jem nie jem

To Fuxi, dzis u Ciebie nie jem - foch :-

[...] pytal co mam koszernego, kiedy odpowiedziałem mu ze nic zaczal pytac jak co smakuje, czy ostre, czy słodkie itp. ofc nakrecilem temat, ze wszystko jest tak zayebiste, ze nie jem nic innego bo nie warto. rabe łyknął to jak młody pelikan, siedliśmy do rozmow i nazamawial sporo produktów. i teraz najlepsze jest ze mna hostessa która pomaga przy [...]

jak ja nie jem owoców :-] To byś hodowała i sadziła płatki owsiane ;-D.

jak ja nie jem owoców :-]

[...] 156 g) 70 % węglowodanów (256 g / 366 g) 72 % wartości energet. (2459 kcal / 3397 kcal) W związku z tym co wg Was mógłbym dodać jeszcze do tej diety? Bo już w tym momencie wydaje mi się, że dużo jem (a na pewno sporo więcej niż wcześniej). I czy wartości wyliczone przez ten program (nie wiem czy nazwę mogę podać) są orientacyjnie ok? Pozdrawiam

no bo ja tak chaotycznie pisze chce zapisac milion myśli na raz a choy z tego wychodzi hehe :) Tak czy inaczej jem to dopiero 11 dni jakoś lekka retencja sie wdarła być może dlatego że mam problemy z kolanem i nie moge aerobów zrobić ledwo chodze. Wrzuciłbym sobie chyba jeszcze 250mg tygodniowo teścia i 10mg mety na to wszystko a trening 2x w tyg [...]

[...] bardzo duzo ludzi na tym forum ma system, w ktorym ma 1 posilek przed treningiem. Ja osobiscie jestem na 20sto godzinnym poscie z treningiem i pozniej 4h okno gdzie jem. (bez posilku przedtreningowego). Chodzi ogolnie o to zebys nie trenowal z pelnym flakiem, bo i trening bedzie kijowy. te 600 kcal na + to tak z przymruzeniem oka traktuj [...]

[...] do sprzętu - full sprzęt dostęp codziennie Cel treningowy - Redukcja 10kg tkanki tłuszczowej, poprawa siły, wytrzymalosci Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - nie jem dzień w dzień tego samego, ale nie przekraczam narazie 2200 kcal. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreta, teraz hmb Problemy zdrowotne, przeciwwskazania [...]

[...] systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za bardzo widzę może dlatego, że jestem [...]

Od grudnia tak jade nie ma efektu jojo jeszcze może dlatego że sportuje sie to co mam dodać do tych posiłków co teraz jem bo według mnie one są wporzadku

[...] systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za bardzo widzę może dlatego, że jestem [...]

[...] Tak czy inaczej jest to na pewno moje największe osiągniecie mentalne w kwestii odżywiania i podejścia do aktywności fizycznej bo jakieś tam nawyki lepsze mam - na przykład jem śniadania i odkryłam że da się wyżyć bez nabiału, oraz można schudnąć nie będąc głodnym - to naprawdę jest do przejścia ;) Teraz chciałabym podjąć jakiś taki 8 tygodniowy [...]

ej no... kaszotto z brokułami wymiata :-D ale co się dziwić- ja nie jem rosołu. Mąż mówi że to dlatego jestem dziwna

[...] tenisa, a w te dni, które nie grałem biegałem przynajmniej godzine dziennie. Do tego dołożyłem odpowiednie żywienie. Kiedyś potrafiłem jeść wszystko i o każdej porze. Teraz jem 5 posiłków dziennie (z czego dwa są bardzo małe np jogurt, banan, jabłko etc.). Nadal biegam, chociaż ostatnio mniej, bo pracuję. Schudłem dość znacznie, ale wciąż mam [...]

Ok dzieki . Teraz jestem na tak jakby masowce jem duzo ale nie piluje tego czy mam nadwyzke kaloryczna . Mam 167 cm albo 168 i wazę 53 kg i musze sobie tak przytyc z 4 lub 3 kg

[...] systemem IF, ale jest problem bo nie wiem czy dobrze robię, że okno żywieniowe mam od 16 do 22, ale trening robię po pierwszym posiłku czyli jak mam okno żywieniowe od 16 to jem tam 4 jajka, węgle itp. to jest jakieś 500 kcal potem trening, a następnie dalsze jedzenie, na IF jestem 3 dzień, efektów nie za bardzo widzę może dlatego, że jestem [...]

nie jem bo tening zaczynam okolo o 20:00 czasami troszke pozniej i jak wracam juz do domu to pozno jest okolo 23;00 a na noc nie powinno sie jesc :) Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 18:33:37 kolego,jesteś w wieeeeeelkim błędzie.Powinieneś zjeść posiłek po treningowy choćbyś kończył trening o 03.00 w nocy.Twoje mięśnie [...]

[...] 70 kg i zdaję mi się że nadal chudne nie wiem czy ta dieta którą mam nie jest wyniszczająca a szczególnie chodzi mi o poranne śniadanie codziennie praktycznie od pół roku jem to samo a mianowicie twarożek półtłusty albo chudy około 150 gram z jogurtem naturalnym, 2 plasterki szynki, kromka chlebka pełnoziarnistego, czosnek, cebula, oraz [...]

[...] strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu. Byle do połowy tygodnia, później będzie normalniej. środa [...]

Ja o 18ej jem posilek ;-). jak mam wolny dzien od pracy to trenuje wieczorem po 19ej,chociarz jak robie trening rano po sniadaniu to mam wiecej mocy i checi, wieczorem jestem zamulony i za bardzo obladowany jedzeniem. w zeszlym tygodniu odpuscilem troszeczke z treningami, zszedlem z obciarzen do 60-70%,czasami nawet do 50% robiac w zaian wiecej [...]